劉穎隆 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
ID 87011

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

153.0 km | 06:35:08 | 23.2 km/h

日期: 2020-12-22 06:13 - 總爬升: 629 m - 踏頻: 66 - 卡路里: 5903 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)

台北市

劉穎隆

·

台北市

劉穎隆

·

爆胎加上西濱修路
被迫改變行程
SL1累計400.6公里
#八德落羽松森林

12月累積里程 : 549.37 km

TCR Advanced Pro 0

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 廖大諄和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.0 %
2	13.7	-0.7 %
3	26.5	-0.7 %
4	26.7	1.0 %
5	27.9	1.0 %
6	28.6	-0.2 %
7	28.6	-0.1 %
8	26.9	1.2 %
9	16.4	-2.3 %
10	28.8	1.0 %
11	27.1	-0.6 %
12	15.2	-0.4 %
13	26.5	-0.5 %
14	24.7	1.3 %
15	16.1	-2.8 %
16	23.7	1.5 %
17	27.1	-0.5 %
18	23.2	1.2 %
19	24.2	-1.0 %
20	16.5	-1.5 %
21	25.2	-0.5 %
22	22.8	2.0 %
23	22.5	-0.7 %
24	5.0	-0.8 %
25	27.1	-0.6 %
26	28.3	1.2 %
27	29.3	1.0 %
28	27.3	-2.0 %
29	34.6	1.8 %
30	32.7	1.0 %
31	31.6	-2.2 %
32	33.6	1.5 %
33	32.7	1.5 %
34	34.0	-1.2 %
35	34.3	-1.1 %
36	35.6	-0.2 %
37	39.1	1.6 %
38	32.7	1.4 %
39	35.0	-1.1 %
40	38.3	2.2 %
41	37.5	1.7 %
42	40.9	-2.4 %
43	35.3	1.0 %
44	33.0	-0.4 %
45	40.4	1.2 %
46	2.2	3.2 %
47	19.3	-0.9 %
48	34.3	1.0 %
49	33.0	2.2 %
50	39.1	-1.4 %
51	38.3	1.5 %
52	39.6	1.0 %
53	39.6	-0.4 %
54	39.1	-0.8 %
55	38.3	1.2 %
56	41.4	-0.8 %
57	37.9	1.6 %
58	38.7	-0.9 %
59	31.0	1.5 %
60	25.7	1.0 %
61	5.4	2.1 %
62	20.6	1.3 %
63	21.6	1.8 %
64	22.9	1.5 %
65	24.3	2.0 %
66	19.8	1.7 %
67	20.8	1.5 %
68	23.5	1.8 %
69	23.2	1.8 %
70	22.6	1.2 %
71	24.7	1.0 %
72	25.2	2.4 %
73	25.0	1.4 %
74	22.4	2.3 %
75	24.0	2.5 %
76	19.8	2.4 %
77	7.6	1.4 %
78	15.5	2.4 %
79	16.7	2.0 %
80	16.1	1.8 %
81	13.8	2.4 %
82	16.1	-4.3 %
83	16.7	-1.0 %
84	19.3	1.5 %
85	8.1	1.2 %
86	18.2	2.2 %
87	22.5	2.0 %
88	17.8	-1.0 %
89	20.5	-1.1 %
90	15.5	-2.4 %
91	1.8	3.0 %
92	8.8	1.0 %
93	1.3	4.0 %
94	15.8	-0.6 %
95	14.8	-2.9 %
96	6.8	2.2 %
97	18.9	-1.1 %
98	18.0	-1.7 %
99	14.2	-1.1 %
100	12.9	-1.1 %
101	18.2	-0.7 %
102	19.9	-1.2 %
103	33.6	-6.4 %
104	22.2	-1.1 %
105	17.6	-2.9 %
106	15.1	-6.0 %
107	18.7	3.0 %
108	21.8	-0.7 %
109	17.9	-1.4 %
110	7.6	-1.4 %
111	15.5	-1.1 %
112	19.9	-0.7 %
113	23.2	-2.7 %
114	18.8	-0.8 %
115	20.8	-1.4 %
116	17.9	3.7 %
117	13.9	-0.4 %
118	19.9	-0.9 %
119	20.9	-0.9 %
120	19.5	-0.8 %
121	18.6	-0.6 %
122	18.8	-1.7 %
123	15.7	-3.8 %
124	22.9	-0.7 %
125	5.7	-0.9 %
126	20.0	-1.2 %
127	14.1	-0.8 %
128	21.3	-1.0 %
129	22.4	-0.6 %
130	16.1	1.3 %
131	20.0	-0.4 %
132	20.1	1.7 %
133	18.8	-0.2 %
134	15.8	-2.2 %
135	25.9	1.0 %
136	26.1	1.5 %
137	25.4	-0.4 %
138	26.9	1.5 %
139	27.3	2.0 %
140	29.3	-0.6 %
141	30.3	-0.4 %
142	25.0	-0.8 %
143	26.5	1.7 %
144	23.1	-1.2 %
145	23.8	1.5 %
146	24.8	-0.8 %
147	25.7	1.3 %
148	28.3	-0.2 %
149	27.9	-0.2 %
150	28.6	-1.0 %
151	24.2	1.2 %
152	15.8	-0.9 %
153.0	27.8	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km