10.3 km | 01:05:36 | 06:23/km日期: 2014-12-18 20:08 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 06'46" / 06'50" / 06'20" / 06'12" / 06'15" / 06'49" / 06'31" / 05'15" / 05'25" / 06'58" / 08'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'37") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'46" (+01'37") | 1012 / 2022 |
| 3 | | 06'21" (+01'12") | 1001 / 3024 |
| 4 | | 06'14" (+01'05") | 1007 / 4031 |
| 5 | | 06'13" (+01'04") | 1006 / 5038 |
| 6 | | 06'48" (+01'39") | 1004 / 6042 |
| 7 | | 06'28" (+01'19") | 1009 / 7052 |
| 8 | | 05'09" | 1003 / 8056 |
| 9 | | 05'33" (+00'24") | 1011 / 9067 |
| 10 | | 06'59" (+01'50") | 1001 / 10068 |
| 11 | | 06'24" (+01'15") | 280 / 10349 |
帶米魯去跑步，抱持輕鬆跑的心情起跑，希望右小腿能早日復原，沿路都不敢太用力，一直快結束時。一位快步頻的跑友迅速地超過了我，心想今晚跑到現在都沒有流汗，就跟上流點汗吧！對上步頻估想可能在190bpm左右，跟1K多些就到陽光橋了，放慢腳步收操！
12月累積里程 : 340.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'50" | 00:13'36" |
| 3 | 06'20" | 00:19'56" |
| 4 | 06'12" | 00:26'08" |
| 5 | 06'15" | 00:32'23" |
| 6 | 06'49" | 00:39'12" |
| 7 | 06'31" | 00:45'43" |
| 8 | 05'15" | 00:50'58" |
| 9 | 05'25" | 00:56'23" |
| 10 | 06'58" | 01:03'21" |
| 10.3 | 08'27" | 01:05'36" |
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