米可 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

米可台北市
ID 156803

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4.0 km | 00:28:35 | 07:08/km

日期: 2020-12-19 09:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'36" / 08'54" / 06'49" / 1616'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gallen Lee, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'54"	00:17'30"
3	06'49"	00:24'19"
4.0	08'02"	00:32'24"

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