Andrew Hayashi 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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0.4 km | 00:04:54 | 12:15/km

日期: 2020-12-16 19:33 - 平均心率: 105 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 374.29 km

Adidas Takumi Ren Boost 2018b 累積 : 739.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Wu 吳國瑋, 林進輝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	12'21"	00:04'55"

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