Wonder 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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1.3 km | 00:05:16 | 04:08/km

日期: 2020-12-15 06:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'12" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

01'04"

(05'16")

03'59"

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.94 km

NIKE ZOOMFLY FK 累積 : 910.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chie Shuan Lee, 寶帝（北埔幫）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.3	04'00"	00:05'17"

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朋友動態

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