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大仁
新北市
ID 5890
220 位追隨者
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大仁
全馬
|
05:11:12
|
07:22/km
|
第9馬
2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
官方成績
日期
2014-12-14
成績
05:11:12
總名次
2024 / 3402
分組名次
695 / 1096
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'32")
00:34'32" (+02'11")
01:06'53"
10 km
(01:06'53")
00:32'21"
15 km
(01:44'27")
00:37'34" (+05'13")
01:11'03" (+04'10")
20 km
(02:17'56")
00:33'29" (+01'08")
25 km
(02:54'55")
00:36'59" (+04'38")
01:18'02" (+11'09")
30 km
(03:35'58")
00:41'03" (+08'42")
35 km
(04:17'01")
00:41'03" (+08'42")
01:20'09" (+13'16")
40 km
(04:56'07")
00:39'06" (+06'45")
Finish
(05:11:12)
日期:
2014-12-14 06:34
-
平均心率:
89
-
卡路里:
3648 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+01'07")
999 / 999
2
06'59"
(14'09")
06'53" (+00'50")
1013 / 2012
3
06'38"
(20'47")
06'36" (+00'33")
1004 / 3016
4
07'24"
(28'11")
07'19" (+01'16")
1009 / 4025
5
06'31"
(34'42")
06'29" (+00'26")
1004 / 5030
展開計圈分析
6
06'25"
(41'07")
06'22" (+00'19")
1006 / 6036
7
06'21"
(47'28")
06'16" (+00'13")
1012 / 7049
8
06'05"
(53'33")
06'03"
1004 / 8053
9
06'17"
(59'50")
06'13" (+00'10")
1009 / 9062
10
07'29"
(01:07'19")
07'25" (+01'22")
1006 / 10069
11
06'15"
(01:13'34")
06'13" (+00'10")
1003 / 11073
12
06'47"
(01:20'21")
06'41" (+00'38")
1013 / 12086
13
09'36"
(01:29'57")
09'24" (+03'21")
1019 / 13106
14
06'29"
(01:36'26")
06'29" (+00'26")
997 / 14103
15
08'44"
(01:45'10")
08'37" (+02'34")
1012 / 15116
16
06'21"
(01:51'31")
06'18" (+00'15")
1007 / 16123
17
07'14"
(01:58'45")
07'11" (+01'08")
1006 / 17130
18
06'23"
(02:05'08")
06'19" (+00'16")
1008 / 18139
19
07'00"
(02:12'08")
06'56" (+00'53")
1008 / 19148
20
06'48"
(02:18'56")
06'45" (+00'42")
1006 / 20155
21
07'39"
(02:26'35")
07'32" (+01'29")
1014 / 21169
22
06'55"
(02:33'30")
06'52" (+00'49")
1005 / 22174
23
07'56"
(02:41'26")
07'51" (+01'48")
1010 / 23185
24
08'18"
(02:49'44")
08'11" (+02'08")
1013 / 24198
25
06'30"
(02:56'14")
06'26" (+00'23")
1008 / 25206
26
07'35"
(03:03'49")
07'31" (+01'28")
1008 / 26214
27
10'16"
(03:14'05")
10'08" (+04'05")
1012 / 27227
28
07'46"
(03:21'51")
07'42" (+01'39")
1007 / 28235
29
07'48"
(03:29'39")
07'45" (+01'42")
1005 / 29240
30
08'59"
(03:38'38")
08'49" (+02'46")
1017 / 30257
31
08'38"
(03:47'16")
08'31" (+02'28")
1012 / 31269
32
06'13"
(03:53'29")
06'13" (+00'10")
999 / 32269
33
07'11"
(04:00'40")
07'05" (+01'02")
1013 / 33283
34
09'50"
(04:10'30")
09'45" (+03'42")
1008 / 34291
35
09'13"
(04:19'43")
09'12" (+03'09")
1001 / 35292
36
09'13"
(04:28'56")
09'13" (+03'10")
998 / 36291
37
07'07"
(04:36'03")
07'05" (+01'02")
1003 / 37294
38
07'41"
(04:43'44")
07'41" (+01'38")
999 / 38294
39
07'41"
(04:51'25")
07'40" (+01'37")
1000 / 39294
40
06'38"
(04:58'03")
06'36" (+00'33")
1004 / 40299
41
07'02"
(05:05'05")
07'01" (+00'58")
1001 / 41301
42
06'13"
(05:11'18")
06'12" (+00'09")
1001 / 42303
43
00'10"
(05:11'28")
07'25" (+01'22")
22 / 42325
44
00'02"
(05:11'30")
20'57" (+14'54")
1 / 42327
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.41 km
XT 上傳
| 9 years ago
丸子
,
chun da
和其他
13
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-12-16 10:00 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'53"
00:14'06"
3
06'36"
00:20'42"
4
07'21"
00:28'03"
5
06'29"
00:34'32"
6
06'24"
00:40'56"
7
06'17"
00:47'13"
8
06'04"
00:53'17"
9
06'11"
00:59'28"
10
07'25"
01:06'53"
11
06'14"
01:13'07"
12
06'38"
01:19'45"
13
08'48"
01:28'33"
14
07'11"
01:35'44"
15
08'43"
01:44'27"
16
06'15"
01:50'42"
17
07'15"
01:57'57"
18
06'18"
02:04'15"
19
06'54"
02:11'09"
20
06'47"
02:17'56"
21
07'31"
02:25'27"
22
06'55"
02:32'22"
23
07'46"
02:40'08"
24
08'19"
02:48'27"
25
06'28"
02:54'55"
26
07'01"
03:01'56"
27
07'37"
03:09'33"
28
10'50"
03:20'23"
29
07'04"
03:27'27"
30
08'31"
03:35'58"
31
09'26"
03:45'24"
32
06'22"
03:51'46"
33
06'25"
03:58'11"
34
07'02"
04:05'13"
35
11'48"
04:17'01"
36
09'13"
04:26'14"
37
07'56"
04:34'10"
38
07'43"
04:41'53"
39
07'36"
04:49'29"
40
06'38"
04:56'07"
41
06'17"
05:02'24"
42
07'01"
05:09'25"
42.0
104'45"
05:11'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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全馬 | 05:11:12 | 07:22/km | 第9馬
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