胡宇君 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

胡宇君基隆
ID 498419

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2.3 km | 00:17:19 | 07:38/km

日期: 2020-12-17 19:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'33" / 07'40" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'12")

07'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'06"

(17'19")

07'52" (+00'20")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'40"	00:15'13"
2.3	07'51"	00:17'19"

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