王珮茹 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

王珮茹台北市
ID 314997

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2.2 km | 00:12:46 | 05:56/km

日期: 2020-12-17 17:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'44" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'50")

05'43"

1000 / 2000

3

00'55"

(12'46")

06'08" (+00'25")

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
2.2	06'04"	00:12'47"

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