6.5 km | 00:31:02 | 04:48/km日期: 2020-12-17 21:33 - 地點: 基河左岸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 05'23" / 04'50" / 04'47" / 04'31" / 04'31" / 04'50" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+00'10") | 463 / 6463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.05 km nb 1500V5 累積 :
918.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'50" | 00:10'13" |
3 | 04'47" | 00:15'00" |
4 | 04'31" | 00:19'31" |
5 | 04'31" | 00:24'02" |
6 | 04'50" | 00:28'52" |
6.5 | 04'40" | 00:31'02" |