^ω^ 范豆 🇹🇼 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

^ω^ 范豆 🇹🇼 苗栗
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^ω^ 范豆 🇹🇼

0.6 km | 00:11:37 | 18:44/km

日期: 2020-12-17 11:02 - 平均心率: 125 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 16'33" /

苗栗

^ω^ 范豆 🇹🇼

·

哈，今天公司的消防濃煙演練，
從廠區走到那邊來回也是一段路
看著我的作業還差這麼零點幾的
就靠這一趟完成了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

世強, 瘋狂小野豬和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

瘋狂小野豬這樣也行唷！🤣

2020-12-18 08:07 ·

1 個人推

^ω^ 范豆 🇹🇼 當然！我也是踏踏實實的用腳踩出來的😂~

2020-12-18 14:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'38"	00:10'16"

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