4.9 km | 00:19:52 | 04:01/km日期: 2020-12-10 17:43 - 平均心率: 185 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 03'59" / 03'59" / 04'00" / 04'00" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'11") | 396 / 396 |
2 | | 04'00" (+00'13") | 407 / 803 |
3 | | 04'01" (+00'14") | 406 / 1210 |
4 | | 03'56" (+00'09") | 412 / 1622 |
5 | | 04'01" (+00'14") | 406 / 2029 |
6 | | 03'59" (+00'12") | 407 / 2437 |
7 | | 03'56" (+00'09") | 411 / 2848 |
8 | | 04'04" (+00'17") | 407 / 3256 |
9 | | 03'55" (+00'08") | 430 / 3687 |
10 | | 03'59" (+00'12") | 393 / 4080 |
11 | | 03'59" (+00'12") | 409 / 4490 |
12 | | 03'47" | 416 / 4906 |
13 | | 09'18" (+05'31") | 40 / 4946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 03'59" | 00:07'58" |
3 | 04'00" | 00:11'58" |
4 | 04'00" | 00:15'58" |
4.9 | 04'07" | 00:19'52" |