2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
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1.1 km | 00:10:23 | 09:11/km

日期: 2021-01-16 17:49 - 平均心率: 86 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'47" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47"

1000 / 1000

2

01'35"

(10'23")

12'06" (+03'19")

131 / 1131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 12.53 km

adidas Climachill 累積 : 220.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) , Simon Yu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
1.1	14'17"	00:10'40"

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