9.1 km | 00:57:43 | 06:22/km日期: 2020-12-10 20:30 - 總爬升: 268 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'51" / 06'13" / 06'45" / 06'27" / 06'25" / 06'20" / 06'15" / 06'11" / 05'49" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'11") | 57 / 9057 |
補記：昨天晚上團練，通常我都會盡量跟上團隊跑，但是腰疼沒有完全恢復，跟不上團隊速度，只能自己慢慢跑....但還是刷過一位小姐，然後她說讓她跟跑，於是我們一起跑了兩公里，她已完成2百多馬，分開時她說不用跑太快，每次跑完就好，然後就上她的計程車走了，是要我學習？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.86 km 
母子鱷魚 戰鞋 累積 :
1407.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'13" | 00:12'04" |
| 3 | 06'45" | 00:18'49" |
| 4 | 06'27" | 00:25'16" |
| 5 | 06'25" | 00:31'41" |
| 6 | 06'20" | 00:38'01" |
| 7 | 06'15" | 00:44'16" |
| 8 | 06'11" | 00:50'27" |
| 9 | 05'49" | 00:56'16" |
| 9.1 | 05'48" | 00:56'36" |
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