蔡蔡 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡蔡高雄
ID 112043

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:20:07 | 06:05/km | 第2半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:20:07
總名次	980 / 3215
分組名次	329 / 1040
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'26")

00:32'26" (+02'34")

01:04'40" (+02'45")

10 km

(01:04'40")

00:32'14" (+02'22")

15 km

(01:36'43")

00:32'03" (+02'11")

01:01'55"

20 km

(02:06'35")

00:29'52"

Finish

(02:20:07)

日期: 2014-12-14 06:40 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'46")

06'07" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'14")

06'27" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'01")

06'46" (+01'27")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'26")

06'25" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO!GO!GO!!

12月累積里程 : 133.21 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 644.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

蔥, shiu_hung_wei 和其他 10 人說推

·

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2014-12-14 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'08"	00:12'47"
3	06'27"	00:19'14"
4	06'47"	00:26'01"
5	06'25"	00:32'26"
6	06'45"	00:39'11"
7	06'19"	00:45'30"
8	06'16"	00:51'46"
9	06'19"	00:58'05"
10	06'35"	01:04'40"
11	06'02"	01:10'42"
12	08'07"	01:18'49"
13	06'00"	01:24'49"
14	06'00"	01:30'49"
15	05'54"	01:36'43"
16	05'46"	01:42'29"
17	05'50"	01:48'19"
18	05'40"	01:53'59"
19	07'05"	02:01'04"
20	05'31"	02:06'35"
21	05'31"	02:12'06"
22	05'17"	02:17'23"
22.5	05'26"	02:20'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km