Joe Yu 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yu 高雄
ID 311855

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0.4 km | 00:04:07 | 10:12/km

日期: 2020-12-04 18:08 - 平均心率: 82 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 790 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.60 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'12"	00:04'07"

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