宏傑小牛 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

宏傑小牛新竹
ID 406839

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

日期: 2020-12-05 09:48 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'40" / 06'39" / 459'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張敏莉, 蔡家祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'40"	00:19'47"
4	06'39"	00:26'26"
5.0	06'20"	00:32'52"

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