蕭俠 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蕭俠高雄
ID 453515

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1.3 km | 00:06:45 | 05:20/km

日期: 2020-12-02 19:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1280 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'22" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.32 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Tsung-Te Su, 靜樺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.3	05'16"	00:06'45"

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