Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.1 km | 00:27:35 | 05:23/km

日期: 2020-12-03 07:42 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 173 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'10" / 05'13" / 05'36" / 05'55" / 05'12" / 04'23" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

黃可晨說推

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
享受超逆風的感覺⋯⋯
感謝大家捧場來看我的製作的影片
看到大家喜歡真的很開心
還好有你們支持我才有辦法繼續製作影片😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Anita 和其他 27 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'13"	00:10'23"
3	05'36"	00:15'59"
4	05'55"	00:21'54"
5	05'12"	00:27'06"
5.1	04'19"	00:27'35"

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