曾楷婷 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾楷婷新竹
ID 513613

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2.7 km | 00:16:44 | 06:06/km

日期: 2020-12-02 19:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'14" / 06'01" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'15")

06'00"

1000 / 2000

3

04'29"

(16'44")

06'02" (+00'02")

744 / 2744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Iris（玉米）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
2.7	06'01"	00:16'44"

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