陳永聰 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳永聰彰化
ID 399811

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5.2 km | 00:37:28 | 07:14/km

日期: 2020-12-03 05:09 - 天氣: 晴時陰 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'07" / 07'15" / 07'07" / 07'02" / 07'30" / 19'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

07'13" (+00'24")

1147 / 1147

2

07'45"

(16'02")

07'15" (+00'26")

1067 / 2215

3

07'12"

(23'14")

06'49"

1055 / 3270

4

07'19"

(30'33")

07'19" (+00'30")

998 / 4269

5

07'36"

(38'09")

07'33" (+00'44")

1006 / 5275

今晨運動場風阻力很強，訓練一下逆風慢跑！

12月累積里程 : 138.46 km

ZEPRO科爾跑鞋 ZM18A018209-橘色累積 : 1143.0 km

Android - Sony H4331 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 吳文竣和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'15"	00:14'22"
3	07'07"	00:21'29"
4	07'02"	00:28'31"
5	07'30"	00:36'01"
5.4	07'36"	00:39'22"

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