5.3 km | 00:21:04 | 03:59/km日期: 2020-12-01 05:37 - 平均心率: 168 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'59" / 04'01" / 04'00" / 04'01" / 03'58" / 03'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 422 / 422 |
| 2 | | 04'04" (+00'11") | 417 / 840 |
| 3 | | 04'02" (+00'09") | 420 / 1260 |
| 4 | | 03'58" (+00'05") | 427 / 1688 |
| 5 | | 04'01" (+00'08") | 422 / 2111 |
| 6 | | 03'57" (+00'04") | 423 / 2534 |
| 7 | | 04'00" (+00'07") | 423 / 2957 |
| 8 | | 03'58" (+00'05") | 424 / 3382 |
| 9 | | 04'04" (+00'11") | 418 / 3800 |
| 10 | | 04'03" (+00'10") | 412 / 4213 |
| 11 | | 03'54" (+00'01") | 426 / 4640 |
| 12 | | 03'59" (+00'06") | 415 / 5055 |
| 13 | | 03'50" | 220 / 5275 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 247.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'01" | 00:08'00" |
| 3 | 04'00" | 00:12'00" |
| 4 | 04'01" | 00:16'01" |
| 5 | 03'58" | 00:19'59" |
| 5.3 | 03'55" | 00:21'04" |
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