7.6 km | 00:55:36 | 07:18/km日期: 2020-11-30 00:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'05" / 06'43" / 06'36" / 06'41" / 07'12" / 07'41" / 08'15" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'41" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'14" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+02'26") | 596 / 7596 |
台中陳玠廷(小王子)
太港動了😭又到月底繳功課的時間!十一月份 | 410.2公里,達成目標400公里‼️
這個月擠進400俱樂部,好多的港動!跑不動、狀況不好的時候就慢慢跑。假日能拉長就跑長距離。
最後一週真的很難跑,還好有報名 博克多跑步銀行 線上路跑攻城戰,看到城友們都在努力,再怎麼樣都不能偷懶。‼️跑步視同作戰啊~
謝謝好朋友言俊每週盯著進度,讓我都不敢偷懶。感謝各位好朋友的互相傷害,揪團練、揪跑、吃甜甜圈好多好多🙏🏻 沒有你們我會更辛苦的完成!😊 謝謝
😭這個月感動經歷過
📍田中馬 | 視障陪跑全馬列車、
📍南投縣馬拉松協會 | 田中馬同樂、
📍歐北造夜跑隊 | 田中馬同樂、
📍成功團隊 | 富足生命成長營、
📍華拉力樂跑團 | 一江橋↔︎法蝶、
📍華拉力樂跑團 | 用跑的看新社花海、
📍華拉力樂跑團 | 中正露營區、
📍台中視障路跑團 | 視障陪跑、
📍台中馬拉松扶輪社 | 五福臨門禮肥路跑、
📍高強肚訓練 | 羊肉爐、
📍博克多跑步銀行 | 幼幼班畢業、
📍博克多跑步銀行 | 王者之爭 雙塔攻防戰、
📍跑20201111❤️、
📍馬拉松世界 | 翅膀進化、
等等,好多好多。
謝謝各位❤️玠廷點滴在心
‼️挑戰‼️【連續運動299天】
第248/299天
好好休息不是很好嗎😴🤣🤪
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