4.1 km | 00:44:57 | 10:56/km日期: 2020-11-30 21:12 - 平均心率: 120 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 12'26" / 10'05" / 10'10" / 11'43" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'01" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'09" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'42" (+01'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'55" | 108 / 4108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 10'05" | 00:22'31" |
3 | 10'10" | 00:32'41" |
4 | 11'43" | 00:44'24" |
4.1 | 08'52" | 00:45'22" |