卓如 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
ID 56842

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 01:42:25 | 19:37/km

日期: 2020-11-28 11:21 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 31'53" / 16'13" / 14'54" / 20'04" / 14'41" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'53"

(31'53")

31'32" (+16'48")

1011 / 1011

2

16'13"

(48'06")

16'14" (+01'30")

998 / 2009

3

15'02"

(01:03'08")

15'00" (+00'16")

1001 / 3011

4

20'12"

(01:23'20")

19'50" (+05'06")

1017 / 4028

5

14'48"

(01:38'08")

14'44"

1004 / 5032

6

02'45"

(01:40'53")

12'36"

218 / 5251

台中

卓如

·

台中

卓如

·

東卯下山回登山口

11月累積里程 : 88.01 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 3 years ago

seikotung, 廖一陽和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'53"	00:31'53"
2	16'13"	00:48'06"
3	14'54"	01:03'00"
4	20'04"	01:23'04"
5	14'41"	01:37'45"
5.3	12'28"	01:40'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05