陳建宏 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏基隆
ID 496745

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2.1 km | 00:12:02 | 05:48/km

日期: 2020-12-02 19:48 - 平均心率: 144 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'48" / 05'50" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'37")

05'50" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'24"

(12'02")

05'42"

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'50"	00:11'38"
2.1	05'46"	00:12'03"

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