林忠祥 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林忠祥新竹
ID 8659

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0.6 km | 00:04:32 | 07:24/km

日期: 2020-11-29 05:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 382.48 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 11320.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》, 小苯《動魂》和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'10"	00:04'24"

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