陳永聰 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳永聰彰化
ID 399811

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5.3 km | 00:38:33 | 07:17/km

日期: 2020-11-27 05:02 - 地點: 建國科大外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'44" / 08'57" / 08'17" / 08'05" / 09'39" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'40"

1007 / 1007

2

08'57"

(16'41")

08'54" (+01'14")

1004 / 2012

3

08'27"

(25'08")

08'25" (+00'45")

1002 / 3014

4

08'04"

(33'12")

07'59" (+00'19")

1009 / 4023

5

09'37"

(42'49")

09'35" (+01'55")

1001 / 5025

6

02'22"

(45'11")

08'17" (+00'37")

285 / 5311

今天跑上坡路段，練一下腳力，較累些！

11月累積里程 : 154.46 km

美津濃 J1GC183208-橘紅色累積 : 1753.0 km

Android - Sony H4331 上傳 | 3 years ago

吳文竣, 廖榮緯和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'57"	00:16'41"
3	08'17"	00:24'58"
4	08'05"	00:33'03"
5	09'39"	00:42'42"
5.3	07'58"	00:45'11"

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