曹原彰 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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1.0 km | 00:06:46 | 06:38/km

日期: 2020-11-26 21:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'46")

08'30" (+01'52")

15 / 1015

新北市

曹原彰

·

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.82 km

asics GEL-KAYANO 26 2E 累積 : 584.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顏憲瑞, 呂小豪和其他 3 人說推

·

飛龍曹大晚安，涼爽的週四晚上運動愉快！

2020-11-26 21:41 ·

1 個人推

曹原彰龍爺晚安

2020-11-26 22:52 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
1.0	08'34"	00:08'45"

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