8.0 km | 00:51:01 | 06:22/km日期: 2020-11-28 06:04 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'51" / 06'18" / 06'42" / 06'15" / 06'25" / 06'29" / 05'54" / 05'15" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'37" | 10 / 8010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.68 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
716.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 06'18" | 00:15'09" |
3 | 06'42" | 00:21'51" |
4 | 06'15" | 00:28'06" |
5 | 06'25" | 00:34'31" |
6 | 06'29" | 00:41'00" |
7 | 05'54" | 00:46'54" |
8 | 05'15" | 00:52'09" |
8.0 | 03'18" | 00:52'11" |