周昇廉 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.0 km | 00:07:45 | 07:40/km

日期: 2020-11-26 04:35 - 平均心率: 98 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'45")

05'37"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 431.93 km

NIKE Zoom Fly 3(白) 累積 : 811.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Biaggi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.0	05'12"	00:07'45"

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