matilda 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

matilda 新北市
ID 5607

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1.2 km | 00:07:50 | 06:40/km

日期: 2020-11-26 19:13 - 平均心率: 139 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'37" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

04'05"

370 / 370

2

06'19"

(07'50")

07'52" (+03'47")

803 / 1174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.21 km

Newton MV² 累積 : 10107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jon Li 阿雄和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.2	06'59"	00:07'50"

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