Pin Jang 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Jang 新北市
ID 361665

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.7 km | 00:34:19 | 30.9 km/h

日期: 2020-11-28 08:57 - 平均心率: 59 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

32.43 (-21.30)

1000 / 1000

2

02'24"

(04'15")

25.00 (-28.73)

1000 / 2000

3

02'37"

(06'53")

22.93 (-30.80)

1000 / 3000

4

02'32"

(09'26")

23.68 (-30.05)

1000 / 4000

5

01'16"

(10'42")

47.37 (-6.36)

1000 / 5000

展開計圈分析

測路線沒有跑步喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hight Hsu, 榮和其他 41 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳嘉忠晚安運動愉快

2020-11-28 17:37 ·

Max 陳子仁晚安💤運動愉快😃😃

2020-11-28 19:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'32"	00:01'32"
2	02'25"	00:03'57"
3	02'37"	00:06'34"
4	02'33"	00:09'07"
5	01'17"	00:10'24"
6	01'34"	00:11'58"
7	01'40"	00:13'38"
8	02'13"	00:15'51"
9	02'14"	00:18'05"
10	01'16"	00:19'21"
11	01'37"	00:20'58"
12	01'08"	00:22'06"
13	01'38"	00:23'44"
14	02'01"	00:25'45"
15	02'54"	00:28'39"
16	02'04"	00:30'43"
17	01'53"	00:32'36"
17.7	02'05"	00:34'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km