宗鑫 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.3 km | 00:15:58 | 04:54/km

日期: 2014-12-08 05:20 - 天氣: 冷 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 05'19" / 04'42" / 04'43" / 04'49" /

基本訓練

在15度的早晨跑步真的是好冷啊😖
一早跑步居然還有晨霧
可想而知有多冷😣
今天有點冷配速沒有配好
下午跑時再來配速跑😄

12月累積里程 : 210.72 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

葉pp, Jane Lu 和其他 12 人說推

·

葉帥早安，台北還有17度耶，高雄怎麼那麼了，不過，台北下雨了！

2014-12-08 07:10 ·

1 個人推

宗鑫甜姐姐我想我們這應該是一早輻射冷卻吧，鼻子呼吸都很刺痛呢
甜姐早上在運動時要注意跑暖唷

2014-12-08 07:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'42"	00:10'01"
3	04'43"	00:14'44"
3.2	05'00"	00:15'57"

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