10.8 km | 01:14:06 | 06:50/km日期: 2020-11-24 23:21 - 地點: 土綜 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 158 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 07'40" / 07'13" / 07'27" / 07'27" / 06'39" / 07'28" / 06'38" / 06'44" / 06'05" / 05'57" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'44" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'48" | 834 / 10834 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
313.44 km mizuno wave rider 23 累積 :
3767.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'13" | 00:14'53" |
3 | 07'27" | 00:22'20" |
4 | 07'27" | 00:29'47" |
5 | 06'39" | 00:36'26" |
6 | 07'28" | 00:43'54" |
7 | 06'38" | 00:50'32" |
8 | 06'44" | 00:57'16" |
9 | 06'05" | 01:03'21" |
10 | 05'57" | 01:09'18" |
10.8 | 05'47" | 01:14'08" |