羅凱巍 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱巍新北市
ID 293875

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2.0 km | 00:16:04 | 07:58/km

日期: 2020-11-23 19:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'54" / 07'03" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'50")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'57")

07'03"

1000 / 2000

3

00'07"

(16'04")

08'20" (+01'17")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'03"	00:15'57"
2.0	08'50"	00:16'05"

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