寶哥哥 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

寶哥哥新北市
ID 185726

73 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:38 | 06:29/km

日期: 2020-11-23 20:12 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 涼爽舒適的夜晚 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 14 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 06'02" / 05'27" / 07'16" / 06'03" / 74'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

05'43"

1065 / 1065

2

06'58"

(13'04")

06'04" (+00'21")

1147 / 2212

3

06'19"

(19'23")

05'48" (+00'05")

1087 / 3299

4

06'58"

(26'21")

06'33" (+00'50")

1062 / 4362

5

05'54"

(32'15")

05'53" (+00'10")

1000 / 5363

11月累積里程 : 129.22 km

母子鱷魚丫拖 BN68 寶藍累積 : 1009.2 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 吳祐明和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌙
夜跑愉快😀
祝一夜好眠💤

2020-11-23 22:54 ·

1 個人推

葉志銘跑步愉快！

2020-11-24 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'02"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	07'16"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
5.3	07'10"	00:32'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km