Alex 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 基隆
ID 446585

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2.2 km | 00:13:15 | 06:07/km

日期: 2020-11-23 19:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 06'13" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'01")

06'13" (+00'25")

1000 / 2000

3

01'14"

(13'15")

07'25" (+01'37")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'13"	00:12'05"
2.2	07'23"	00:13'19"

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