張文堯 2014/12/19 訓練日誌

張文堯彰化
ID 53767

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張文堯

10.2 km | 01:04:33 | 06:19/km

日期: 2014-12-19 10:11 - 地點: 亂遶 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'09" / 05'40" / 06'08" / 06'04" / 06'35" / 06'28" / 06'21" / 06'26" / 06'37" / 06'31" / 07'32" /

基本訓練
--
休息快兩星期了，胖子好幾公斤；在這樣下去不行了，感快動一動，加減跑

12月累積里程 : 58.25 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 呂明潤和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'40"	00:12'49"
3	06'08"	00:18'57"
4	06'04"	00:25'01"
5	06'35"	00:31'36"
6	06'28"	00:38'04"
7	06'21"	00:44'25"
8	06'26"	00:50'51"
9	06'37"	00:57'28"
10	06'31"	01:03'59"
10.2	07'28"	01:05'34"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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