Dino Lee 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.2 km | 00:08:18 | 06:41/km

日期: 2020-11-20 20:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'43" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

01'36"

(08'18")

06'49" (+00'07")

236 / 1236

運動熱區－臺北馬拉松訓練營 4/8
緩跑收操（肌力訓練放棄）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.92 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 : 425.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eating, 夯漢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.2	06'50"	00:08'20"

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