Jackie Li 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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1.1 km | 00:07:26 | 06:56/km

日期: 2020-11-21 05:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'56" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'30"

(07'26")

07'08" (+00'13")

72 / 1072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.53 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 718.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.1	07'10"	00:07'27"

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