| 706 m | 00:17:33 | 02:29/100m日期: 2020-11-18 08:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 23'20" (+22'30") | | 3 | 3 | | 04'45" (+03'56") | | 1 | 4 | | 05'44" (+04'55") | | 1 | 5 | | 05'57" (+05'07") | | 1 |
6 | | 18'31" (+17'41") | | 1 | 7 | | 12'49" (+11'59") | | 1 | 8 | | 05'12" (+04'22") | | 1 | 9 | | 33'20" (+32'30") | | 7 | 10 | | 02'33" (+01'44") | 25 | 26 | 11 | | 02'24" (+01'35") | 28 | 29 | 12 | | 02'31" (+01'41") | 28 | 29 | 13 | | 02'38" (+01'49") | 30 | 31 | 14 | | 02'38" (+01'49") | 32 | 33 | 15 | | 02'49" (+01'59") | 32 | 33 | 16 | | 02'49" (+01'59") | 31 | 32 | 17 | | 02'55" (+02'05") | 31 | 32 | 18 | | 02'55" (+02'05") | 33 | 34 | 19 | | 03'05" (+02'15") | 33 | 34 | 20 | | 02'58" (+02'08") | 31 | 32 | 21 | | 03'01" (+02'12") | 31 | 32 | 22 | | 02'46" (+01'56") | 32 | 33 | 23 | | 02'46" (+01'56") | 32 | 33 | 24 | | 02'43" (+01'54") | 30 | 31 | 25 | | 02'58" (+02'08") | 30 | 31 | 26 | | 03'16" (+02'26") | 30 | 31 | 27 | | 04'03" (+03'14") | 30 | 31 | 28 | | 04'16" (+03'26") | 30 | 31 | 29 | | 05'22" (+04'32") | 30 | 31 | 30 | | 05'22" (+04'32") | 30 | 31 | 31 | | 06'24" (+05'34") | 30 | 31 | 32 | | 06'40" (+05'50") | 29 | 30 | 33 | | 08'20" (+07'30") | 29 | 30 | 34 | | 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03'37" (+02'47") | 29 | 30 | 746 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 747 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 748 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 749 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 750 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 751 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 752 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 753 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 754 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 755 | | 03'32" (+02'43") | 25 | 26 | 756 | | 03'32" (+02'43") | 25 | 26 | 757 | | 03'37" (+02'47") | 25 | 26 | 758 | | 07'05" (+06'15") | 25 | 27 | 759 | | 02'36" (+01'46") | 22 | 23 | 760 | | 00'52" (+00'02") | 23 | 24 | 761 | | 00'52" (+00'03") | 23 | 24 | 762 | | 00'52" (+00'03") | 23 | 24 | 763 | | 05'15" (+04'26") | 23 | 29 | 764 | | 01'46" (+00'56") | | 1 | 765 | | 01'46" (+00'56") | | 1 | 766 | | 51'25" (+50'35") | | 29 | 767 | | 02'33" (+01'44") | | 1 | 768 | | 02'36" (+01'46") | | 1 | 769 | | 03'32" (+02'43") | 25 | 26 | 770 | | 03'37" (+02'47") | 25 | 26 | 771 | | 04'03" (+03'14") | 26 | 27 | 772 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 773 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 774 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 775 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 776 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 777 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 778 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 779 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 780 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 781 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 782 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 783 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 784 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 785 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 786 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 787 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 788 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 789 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 790 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 791 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 792 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 793 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 794 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 795 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 796 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 797 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 798 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 799 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 800 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 801 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 802 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 803 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 804 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 805 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 806 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 807 | | 04'03" (+03'14") | 26 | 27 | 808 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 809 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 810 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 811 | | 04'09" (+03'20") | 26 | 27 | 812 | | 04'10" (+03'20") | 26 | 27 | 813 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 814 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 815 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 816 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 817 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 818 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 819 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 820 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 821 | | 02'33" (+01'44") | 27 | 28 | 822 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 823 | | 02'36" (+01'46") | 27 | 28 | 824 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 825 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 826 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 827 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 828 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 829 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 830 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 831 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 832 | | 02'09" (+01'20") | 28 | 29 | 833 | | 02'08" (+01'18") | 28 | 29 | 834 | | 00'50" (+00'00") | 24 | 25 | 835 | | 00'49" | 24 | 25 | 836 | | 04'08" (+03'19") | 24 | 29 | 837 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 838 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 839 | | 02'33" (+01'44") | 18 | 19 | 840 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 841 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 842 | | 02'33" (+01'44") | 18 | 19 | 843 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 844 | | 02'33" (+01'44") | 18 | 19 | 845 | | 02'36" (+01'46") | 18 | 19 | 846 | | 01'02" (+00'12") | 19 | 20 | 847 | | 01'02" (+00'12") | 19 | 20 | 848 | | 01'46" (+00'56") | 28 | 29 | 849 | | 01'46" (+00'56") | 28 | 29 | 850 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 851 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 852 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 853 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 854 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 855 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 856 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 857 | | 01'46" (+00'56") | 28 | 29 | 858 | | 01'45" (+00'55") | 28 | 29 | 859 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 860 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 861 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 862 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 863 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 864 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 865 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 866 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 867 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 868 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 869 | | 01'20" (+00'30") | 27 | 28 | 870 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 871 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 872 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 873 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 874 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 875 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 876 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 877 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 878 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 879 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 880 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 881 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 882 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 883 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 884 | | 02'55" (+02'05") | 25 | 26 | 885 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 886 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 887 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 888 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 889 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 890 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 891 | | 02'55" (+02'05") | 25 | 26 | 892 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 893 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 894 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 895 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 896 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 897 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 898 | | 02'55" (+02'05") | 25 | 26 | 899 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 900 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 901 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 902 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 903 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 904 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 905 | | 02'55" (+02'05") | 25 | 26 | 906 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 907 | | 02'52" (+02'02") | 25 | 26 | 908 | | 02'08" (+01'18") | 26 | 27 | 909 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 | 910 | | 02'09" (+01'20") | 26 | 27 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 4.65 km |
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