黃政凱 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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2.0 km | 00:25:53 | 12:54/km

日期: 2020-11-26 19:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 00'30" / 18'58" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

18'57"

(25'50")

18'57" (+12'04")

1000 / 2000

3

00'02"

(25'53")

09'22" (+02'29")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'30"	00:00'30"
2	18'58"	00:19'28"
2.0	10'52"	00:19'31"

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