5.2 km | 00:17:30 | 03:22/km日期: 2020-11-18 19:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 03'17" / 03'20" / 03'28" / 03'29" / 03'25" / 02'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'29" (+00'19") | 190 / 190 |
| 2 | | 03'10" | 415 / 605 |
| 3 | | 03'11" (+00'01") | 418 / 1024 |
| 4 | | 03'19" (+00'09") | 420 / 1445 |
| 5 | | 03'24" (+00'14") | 414 / 1860 |
| 6 | | 03'23" (+00'13") | 415 / 2276 |
| 7 | | 03'28" (+00'18") | 415 / 2691 |
| 8 | | 03'27" (+00'17") | 415 / 3107 |
| 9 | | 03'31" (+00'21") | 411 / 3518 |
| 10 | | 03'32" (+00'22") | 407 / 3926 |
| 11 | | 03'30" (+00'20") | 417 / 4343 |
| 12 | | 03'23" (+00'13") | 420 / 4763 |
| 13 | | 03'04" | 425 / 5189 |
ZEPRO測五千第一趟，約8.5成力，一起跑感覺軟軟的，但後面狀況有調整回來，後面跟著順順跑完，17:30結束這回合！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
331.13 km 
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
513.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'17" | 00:03'17" |
| 2 | 03'20" | 00:06'37" |
| 3 | 03'28" | 00:10'05" |
| 4 | 03'29" | 00:13'34" |
| 5 | 03'25" | 00:16'59" |
| 5.2 | 02'48" | 00:17'31" |
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