🐷照敏🐷 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐷照敏🐷 嘉義
ID 264030

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6.1 km | 00:45:24 | 07:29/km

日期: 2020-11-18 19:55 - 平均心率: 118 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 08'45" / 06'50" / 07'19" / 11'52" / 07'33" / 06'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'49"

(15'51")

06'49"

1000 / 2000

3

07'19"

(23'11")

07'19" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'26"

(30'37")

07'26" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'33"

(38'10")

07'33" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

🐷照敏🐷

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明義, 明峰和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'50"	00:15'35"
3	07'19"	00:22'54"
4	11'52"	00:34'46"
5	07'33"	00:42'19"
6	06'49"	00:49'08"
6.1	06'21"	00:49'32"

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