李小胖 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李小胖基隆
ID 249901

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6.0 km | 00:33:50 | 05:38/km

日期: 2020-11-19 09:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'07" / 06'47" / 08'39" / 07'57" / 07'02" / 07'46" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'47"	00:12'54"
3	08'39"	00:21'33"
4	07'57"	00:29'30"
5	07'02"	00:36'32"
6	07'46"	00:44'18"
6.0	06'01"	00:44'20"

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