7.0 km | 00:38:47 | 05:31/km日期: 2020-11-17 20:15 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'08" / 05'40" / 05'48" / 05'43" / 04'59" / 05'12" / 05'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'02" | 8 / 7008 |
團練～酸酸酸！說好的慢慢跑！還是越跑越快！跑完拉拉筋，希望明天酸度退光光！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.38 km 
Nike zoom pegasus 36 累積 :
1406.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'40" | 00:11'48" |
| 3 | 05'48" | 00:17'36" |
| 4 | 05'43" | 00:23'19" |
| 5 | 04'59" | 00:28'18" |
| 6 | 05'12" | 00:33'30" |
| 7 | 05'16" | 00:38'46" |
| 7.0 | 03'44" | 00:38'48" |
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