7.0 km | 00:30:11 | 04:16/km日期: 2020-11-18 20:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'20" / 04'22" / 04'19" / 04'15" / 04'15" / 04'14" / 04'15" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'13" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'08" | 46 / 7046 |
昨日outlet 敗了一雙鞋，測跑一下！第1K還真是不習慣，真高 ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.52 km 
Nike zoom fly3 黑紅 累積 :
750.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'22" | 00:08'42" |
| 3 | 04'19" | 00:13'01" |
| 4 | 04'15" | 00:17'16" |
| 5 | 04'15" | 00:21'31" |
| 6 | 04'14" | 00:25'45" |
| 7 | 04'15" | 00:30'00" |
| 7.0 | 03'58" | 00:30'11" |
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