李英和 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.1 km | 00:29:42 | 05:46/km

日期: 2020-11-17 19:26 - 地點: 東光國小 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5466 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'38" / 05'47" / 05'48" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'29")

1002 / 1002

184 / 89

2

05'36"

(11'41")

05'34"

1005 / 2008

185 / 96

3

05'38"

(17'19")

05'37" (+00'03")

1000 / 3009

184 / 96

4

05'51"

(23'10")

05'47" (+00'13")

1009 / 4019

183 / 94

5

05'44"

(28'54")

05'43" (+00'09")

1000 / 5019

182 / 95

6

00'48"

(29'42")

05'34"

143 / 5162

185 / 96

基本練習+核心訓練

11月累積里程 : 216.61 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 1047.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), 竇雲川和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'38"	00:17'18"
4	05'47"	00:23'05"
5	05'48"	00:28'53"
5.1	05'41"	00:29'42"

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