3.1 km | 00:45:07 | 14:44/km日期: 2020-11-17 17:22 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 92 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 22'09" / 13'58" / 19'57" / 15'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'38" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'34" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'42" (+02'44") | 55 / 3055 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.33 km 
HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 :
1167.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'09" | 00:22'09" |
| 2 | 13'58" | 00:36'07" |
| 3 | 19'57" | 00:56'04" |
| 3.1 | 16'31" | 00:56'59" |
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