Miller Hsu 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.0 km | 00:19:29 | 19:17/km

日期: 2020-11-16 18:03 - 平均心率: 86 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 470 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 215 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 19'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'23"

(19'23")

19'18"

1004 / 1004

23 / 222

2

00'06"

(19'29")

07'41"

13 / 1017

180 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.76 km

brooks布魯斯 Glycerin15 累積 : 762.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'22"	00:19'22"
1.0	08'58"	00:19'29"

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